单杠是体育运动训练中常见的器械之一，其设置的主要目的包括：1.提高上肢力量和爆发力单杠训练可以有效强化肩部、手臂和背部的肌肉，提高上肢的力量和爆发力。通过做引体向上等动作，能够锻炼手臂肌肉和背部肌肉，增强上肢的力量和爆发力。2.增强核心稳定性单杠动作需...