健康饮食习惯1.多吃蔬菜水果：每天至少五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。2.选择全谷物：用糙米、全麦面包等全谷物替代精制谷物，增加膳食纤维的摄入。3.减少加工食品：尽量避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品，选择新鲜食材自己烹饪。4....

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