2.分析和检讨：5.调整心态：下注的初衷是为了娱乐和放松，不应该成为你生活的重点。尝试调整你对赌博的看法，将其作为一种娱乐方式而不是谋取利润的手段。多样化你的娱乐活动，寻找其他兴趣，比如体育运动、艺术、阅读、社交等。这可以帮助你分散注意力，减少对赌博的依赖...