体育与健康运动对于个人的身体健康和心理健康都有着积极的作用。通过参与体育活动和健康运动，人们可以改善体质、增强体魄、提高心肺功能、增强免疫力、缓解压力、增进社交等。以下是一些体育与健康运动的常识。有氧运动与无氧运动有氧运动是指以氧气为辅助，能持续较长时间的运...