体育锻炼是保持健康和增强体能的重要途径，而且有许多种类可以选择。有氧运动有氧运动通过增加呼吸和心率来提高氧气供应，包括跑步、骑行、游泳、慢速有氧运动等。有氧运动能够改善心肺功能、燃烧脂肪、增强心血管健康，建议每周至少进行150分钟。无氧运动无氧运动包括重量...