立定跳远是高考体育测试中常见的项目之一，也是考察学生爆发力和协调能力的重要指标之一。下面将从技术要点、训练方法和注意事项等方面进行详细解答。技术要点1.站立起跳：双腿并拢站在起跳线上，注意双脚着地位置要准确，双手可自由摆动帮助发力。2.弯曲蹬地：双腿自然...