如果你的膝盖不适合高强度的体育锻炼，可以考虑以下一些低冲击的锻炼方式：1.游泳游泳是一个优秀的全身运动，对膝盖的冲击较小。蛙泳和仰泳是对膝盖友好的泳姿。2.骑自行车骑自行车是一个低冲击的有氧运动，适合膝盖不好的人进行锻炼。可以选择在室内使用静态自行车或...