日期：2022年10月1日今天天气晴朗，适合户外锻炼。早上7点起床，喝了一杯温水，然后穿上运动服装前往附近的公园进行晨跑。7:15am8:00am：晨跑时跑了5公里，途中进行了一些拉伸运动，以便让肌肉更好地适应跑步。8:00am8:30am：回家后做了一些简...