女子米世界纪录

女子米是田径比赛中的长跑项目之一，也是奥运会及其他重要田径赛事的项目之一。下面是女子米赛跑的世界纪录及相关信息。

世界纪录保持者

女子米世界纪录的保持者是埃塞俄比亚选手Genzebe Dibaba，她于2015年在瑞典斯德哥尔摩创造了3分50秒07的世界纪录。

历史纪录

女子米赛跑的世界纪录在过去几十年中不断被打破和重新刷新。一些历史上的重要记录保持者包括：

• 季洛莫娃（Svetlana Masterkova）：1996年奥运会上以4分12秒56打破了世界纪录。
• 瑞典选手Kajsa Bergqvist: 她是米世界纪录的保持者之一，曾在1999年打破过该纪录。
• 葡萄牙选手费尔南达·鲁伊维（Fernanda Ribeiro）：她在1998年创造了4分18秒，成为第一个在正式竞赛中突破4分20秒的女选手。

训练建议

要成为一名出色的女子米选手，需要综合的训练，包括耐力训练、速度训练和力量训练。合理的饮食和充足的休息也是非常重要的。建议在专业教练的指导下进行训练，并定期进行体能测试，以便调整训练计划。

希望这些信息能帮助你更好地了解女子米世界纪录及相关训练建议。